Как правильно питаться

Питание 7 раз в день. Плюсы: + Никаких приступов голода. Регулярное питание с небольшими интервалами помогает поддерживать уровень сахара в крови в норме. В результате мы всегда сыты и просто не можем съесть много за один раз. Да и сладкого хочется гораздо меньше. + Повышенная работоспособность. За счет частых приемов пищи организм постоянно получает энергетическую подпитку. В итоге мы чувствуем себя бодрее, а наша работоспособность остается стабильно на высоком уровне. + Хороший обмен веществ. Органы пищеварения работают беспрерывно, отчего обмен веществ улучшается. Минусы: - Четкие временные рамки. Придется соблюдать четкий режим питания: есть каждые 2 часа. Это не каждому человеку по плечу. - Медленный процесс сжигания жиров. За счет постоянно высокого содержания инсулина в крови процесс сжигания жира в клетках заметно замедляется, а порой и вообще практически останавливается. Трехразовое питание. Плюсы: + Быстрое сжигание жиров. Как только пища переварилась инсулин перестает вырабатываться. Отсутствие инсулина в крови имеет два позитивных последствия для вашей фигуры: во-первых, жир больше не будет откладываться, а во-вторых, организм начинает сжигать уже накопленный жир. + Лучший контроль. Когда вы едите 3 раза в день, вам гораздо легче контролировать количество потребляемых калорий. + Голод «по часам». Как правило, организм привыкает к определенному расписанию, и голод возникает каждый день в определенное время. Минусы: - Приступы голода. Но иногда вы можете сильно проголодаться и раньше времени. Это происходит из-за того, что для переработки пищи расходуется много инсулина. И его уровень в крови сильно снижается. - Питательные вещества усваиваются хуже. Когда организм с пищей получает очень много питательных веществ, она зачастую не может использовать их оптимально. Вывод: 1. Трехразовое питание подходит тем, кому сложно контролировать единоразовый объем пищи. 2. 7-разовое питание рекомендовано для очень активных людей и тех, кто регулярно занимается спортом. Тем, кто постоянно что-то жует, стоит тоже испробовать этот метод питания. Какую бы модель питания вы не выбрали, помните, что ваш рацион всегда должен быть сбалансирован. Регулярно ешьте много овощей и пейте 2 литра воды в день.

Придуман новый, интересный межнациональный язык и формат общения. Создан и функционирует новый ресурс Zingi.org.

Ищете билеты на самолет онлайн? Заходите на сайт ticketforplane.ru. Здесь есть все, что вам необходимо.

Если вас интересует автомобиль Форд Фокус, обязательно обратите внимание на сайт http://muz4in.net/news/ford_fokus_ili_est_alternativa/2013-05-26-32698. Данный ресурс наверняка будет вам полезен.