понедельник

www.avto-proffi.ru

Интересует срочный выкуп машинй? В таком случае обязательно обратите внимание на сайт www.avto-proffi.ru. www.avto-proffi.ru вот уже на протяжении нескольких лет пользуется огромной популярностью и сейчас является безусловным лидером в своей сфере.

Стоит отметить, что данная компания имеет целый ряд преимуществ перед другими организациями подобного рода. Но главное достоинство www.avto-proffi.ru заключается, конечно же, в том, что здесь работают только настоящие профессионалы. И эта команда опытных специалистов всегда готова предоставить своим клиентам исключительно высококвалифицированную помощь. Итак, данная компания наверняка будет вам полезна. Безусловно, что www.avto-proffi.ru — это ваш лучший выбор. Так что, всем рекомендую!

Кузовной ремонт автомобиля

Интересует кузовной ремонт автомобиля? В таком случае обязательно обратите внимание на сайт http://www.77professional.ru/okraska-avtomobilya. www.77professional.ru вот уже на протяжении нескольких лет пользуется огромной популярностью и сейчас является безусловным лидером в своей сфере.

Стоит отметить, что данная компания имеет целый ряд преимуществ перед другими организациями подобного рода. Но главное достоинство www.77professional.ru заключается, конечно же, в том, что здесь работают только настоящие профессионалы. И эта команда опытных специалистов всегда готова предоставить своим клиентам исключительно высококвалифицированную помощь. Итак, данная компания наверняка будет вам полезна. Безусловно, что www.77professional.ru — это ваш лучший выбор. Так что, всем рекомендую!

пятница

Как рассчитать количество точечных светильников

Нужен ремонт авто? Заходите на сайт http://www.77professional.ru/okraska-avtomobilya. Всем рекомендую!

Измерьте площадь помещения, в котором необходимо установить светильники. 2Количество светильников на 1 кв. м. площади зависит, в первую очередь, от мощности ламп. Если лампы в светильниках имеют мощность около 35 Вт, необходимо установить один светильник на 1,5 кв. м. Существует правило, по которому распределяются светильники: каждый 1 кв. м. площади должен освещаться 20 Вт. 3Если же точечные светильники будут установлены в качестве дополнения к основному освещению, например, люстре, то можно снизить их количество или разместить в определенной зоне для подсветки. 4Минимальное расстояние между точечными светильниками должно составлять около 30 см. А от угла стены до светильника - около 20 см.

четверг

Что можно, а чего нельзя есть перед сном

 Ищете платформенные технические весы? Заходите на сайт http://skladupack.ru/platform-teh-vesu.html. Всем рекомендую!

Существуют продукты, которые положительно влияют на качество сна, а потому их следует включать в свой рацион людям, страдающим бессонницей.
Бананы
Бананы содержат большое количество природных миорелаксантов, таких как магний и калий. Расслабиться перед сном поможет содержащаяся в этих фруктах аминокислота триптофан. "Гормон сна" мелатонин вырабатывается в организме спустя час после еды. Так что перекусывать лучше всего за час - полтора до сна.
Продукты, содержащие белок
Куриное мясо, нежирный творог, яйца - просто источники белка. Они понижают кислотность и вызывают сонливость. Понижение кислотности - очень важный фактор, так как изжога чаще всего беспокоит человека именно ночью.

Миндаль
Победить бессонницу поможет бутерброд с миндальным маслом или горсть миндаля. Орешки миндаля, так же как и бананы, содержат большое количество магния, а так же богаты белком. Наличие этих веществ поможет расслабиться мышцам облегчит засыпание.
Молоко
Не зря в детстве детей перед сном поят теплым молоком. Это просто кладезь кальция, который в свою очередь вырабатывает мелатонин. Если случится пробудившись среди ночи лишиться сна, то нужно выпить стакан теплого молока с медом.
Вишня
Совсем не многи продукты могут похвастать содержанием мелатонина, тогда как вишня является его природным источником. А потому людям, страдающим бессонницей за час до сна нужно выпить вишневый сок или съесть горсть вишен.
Травяные чаи
Гамма-аминомасляная кислота, вырабатывающаяся из тианина, действует как успокоительное и снимает стресс. Тианин содержится в зеленом чае, но его положительный эффект перечеркивается кофеином, который так же в избытке содержится в нем. По этой причине зеленый чай нужно заменить травяными.
Овсяная каша
Овсянка содержит большое количество веществ, способствующих здоровому сну: кремний, фосфор, магний, калий. Но есть ее перед сном нужно только несладкую, так как сахар помешает уснуть.
Люди, страдающие от нарушения сна, должны забыть о трех продуктах.
Кофеин
О содержании кофеина в кофе знают все. Но он содержится и в других продуктах, таких как шоколад, пищевая добавка камедь, энергетики, некоторые лекарства, например цитрамон. Нужно отметить разную реакцию организма людей на это вещество. Кто-то может уснуть, даже выпив перед сном несколько чашек кофе, а кто-то выпив небольшую чашечку лишится сна на всю ночь.
Жирная пища
Легкий ужин способствует здоровому сну, тогда как жирная тяжелая пища может вызвать даже изжогу или расстройство желудка. Если отказаться от жирной пищи на ужин просто невозможно, то ужинать в таком случае необходимо за 3 часа до сна.
Алкоголь
Алкоголь лишает полноценного отдыха потому, что нарушает циклы быстрого сна, благодаря которым люди видят сновидения. А восстановление сил напрямую зависит от этих циклов. К тому же при длительном употреблении алкоголя нарушаются суточные биоритмы, что приводит к бессоннице.

Ищете что-то новое? Заходите на сайт http://www.andromedical.com.ua.

суббота

top-avto.com.ua

Интересуют универсальные резиновые коврики в багажник? В таком случае обязательно обратите внимание на сайт top-avto.com.ua. top-avto.com.ua вот уже на протяжении нескольких лет пользуется огромной популярностью и сейчас является безусловным лидером в своей сфере.

Стоит отметить, что данная компания имеет целый ряд преимуществ перед другими организациями подобного рода. Но главное достоинство top-avto.com.ua заключается, конечно же, в том, что здесь работают только настоящие профессионалы. И эта команда опытных специалистов всегда готова предоставить своим клиентам исключительно высококвалифицированную помощь. Итак, данная компания наверняка будет вам полезна. Безусловно, что top-avto.com.ua — это ваш лучший выбор. Так что, всем рекомендую!

вторник

Влажность воздуха

Итак, решив добавить воздуху в своей квартире не лишней влажности, Вы зададитесь вопросом. Как это осуществить?

Можно завести в каждой комнате, кроме ванной, живой зеленый уголок. Не забывайте только поливать своих новых помощников, протирать с них пыль, ну, в общем, ухаживать. Или поступить по другому - завести в квартире пару фонтанчиков, очень надо сказать изысканно смотрится и польза есть. Однако не проще ли использовать специальное изобретение человеческой мысли - увлажнитель воздуха .

Сегодня увлажнители разделяют на: паровые (с холодным или горячим паром) и ультразвуковые.

Самым простым видом считаются увлажнители воздуха с холодным паром. В специальный отсек заливается вода, которая впитывается в кассету. Через эту кассету проходит обычный комнатный воздух, нагнетаемый вентилятором увлажнителя. Для достижения максимального эффекта такие увлажнители следует располагать вблизи источника тепла (например, радиатора).

Достоинством данных моделей является экономичность в потреблении электроэнергии, простота в использовании, бесшумная работа и низкая цена. Недостатком является то, что для этих увлажнителей не подойдет «ржавая» вода из-под крана, а если Вы все-таки на это решитесь, то придется купить специальный фильтр. Также регулировка влажности воздуха будет зависеть не от Вашего желания, а от комнатного воздуха.

Увлажнители с горячим паром имеют соответственно ряд конструктивных особенностей. В них, как в обычном электрическом чайнике, происходит образование пара из воды за счет ее кипячения. Данный прибор сам будет поддерживать необходимую влажность в помещении, кроме того, когда в нем закончится вода - сам выключится. Данный вид увлажнителей имеет и функцию, так сказать, домашнего доктора. То есть может использоваться в целях ингаляции воздуха в доме, а горячий пар и без того убьет все микробы.

Нет нужды объяснять, сами посмотрите - download royalty free microstock vector illustration. Это того стоит.