вторник

Как проводить профилактику атеросклероза сосудов

Ограничьте в ежедневном рационе животные жиры, в которых содержится холестерин. Употребляйте по минимуму сливочное масло, сало, сливки, сметану, сдобную выпечку. Исключите из рациона продукты с повышенным содержанием соли.

Употребляйте каждый день 2 столовые ложки растительного масла. Этот продукт замечателен тем, что он нормализует жировой и холестериновый обмен. Кроме этого, употребление растительного масла в пищу является профилактикой запоров, при этом избыток холестерина удаляется из организма естественным путем.

Включите в рацион морепродукты, например морскую капусту и кальмары. Они обладают антисклеротическим действием.

Ешьте фрукты и овощи, содержащие большое количество витамина С. Для профилактики атеросклероза нужно есть ягоды желтовато-рыжих цветов, например боярышник, рябину, калину, облепиху, абрикосы, курагу. Употребляйте ежедневно в пищу не менее 100 г свежей или квашеной белокочанной капусты с растительным маслом, которая эффективно выводит из организма холестерин.

Ищете игровые автоматы? Заходите на сайт http://777-freeslots.com/sizzling-hot.html. Это ваш лучший выбор!

Комментариев нет:

Отправить комментарий