В первую очередь, это связано с дефицитом витаминов и минералов,
возникших за период зимы. Следует прибавить к этому наличие пагубных
привычек, малоподвижный образ жизни, а также неправильное питание.
Поэтому кардинальная смена питания в условиях жесткой диеты может
нанести сильнейший вред организму.
Весенняя диета – это скорее даже не диета, а принцип питания, которым можно пользоваться в любое время года, не ограничиваясь во времени.
Примерное меню на три дня:
На завтрак первого дня следует приготовить омлет на пару (150 гр), посыпанный зеленью укропа или петрушки, тонкий ломтик сыра (40 гр) с 2-мя ржаными тостами, зеленый чай (200 мл).
В перерыве до обеда выпить питьевой йогурт низкой жирности, в который можно добавить размороженные ягоды (250 мл).
В обед рекомендуется съесть среднюю тарелку куриного бульона с рубленной морковью и зеленью, 150-граммовую паровую говяжью котлету и 100 гр овощного салата.
На полдник свежие фрукты (яблоко, ананас, груша) и 250 мл минеральной воды.
Поужинать следует 100 гр гречневой каши с куском запеченной свинины (100 гр), 1 ломтиком ржаного хлеба и 1 помидором.
За 2 часа до сна можно выпить биокефир.
А все про научные исследования читайте на сайте http://naukalife.ru. Это именно то. что вам необходимо.
Весенняя диета – это скорее даже не диета, а принцип питания, которым можно пользоваться в любое время года, не ограничиваясь во времени.
Примерное меню на три дня:
На завтрак первого дня следует приготовить омлет на пару (150 гр), посыпанный зеленью укропа или петрушки, тонкий ломтик сыра (40 гр) с 2-мя ржаными тостами, зеленый чай (200 мл).
В перерыве до обеда выпить питьевой йогурт низкой жирности, в который можно добавить размороженные ягоды (250 мл).
В обед рекомендуется съесть среднюю тарелку куриного бульона с рубленной морковью и зеленью, 150-граммовую паровую говяжью котлету и 100 гр овощного салата.
На полдник свежие фрукты (яблоко, ананас, груша) и 250 мл минеральной воды.
Поужинать следует 100 гр гречневой каши с куском запеченной свинины (100 гр), 1 ломтиком ржаного хлеба и 1 помидором.
За 2 часа до сна можно выпить биокефир.
А все про научные исследования читайте на сайте http://naukalife.ru. Это именно то. что вам необходимо.
Комментариев нет:
Отправить комментарий