Гимнастика и самомассаж

Закаливающий самомассаж активизирует защитные силы организма, благоприятно воздействует на нервную систему, поднимает настроение, а утренняя гимнастика – помогает организму скорее просыпаться.



Гимнастика в постели



1. Потягивания-поднимания поочередно правой и левой ног и рук одновременно

 2. Поочередное сгибание и разгибание ног.



Самомассаж головы



Сидя на кровати, ребенок имитирует движения:

 1. Включает воду, трогает ее, мочит волосы.

 2. Наливает шампунь в ладошку и начинает изображать мытье головы.

 3. Спиралевидными движениями ведет пальцы от висков к затылку.

 4. Сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавишам, «бегает» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.

 5. Смывает шампунь с головы.

 6. Берет полотенце и сушит им волосы.

 7. С любовью и лаской расчесывает волосы пальцами, словно расческой.