Нужно начать с небольшого предисловия. Курение является устойчивой психофизиологической привычкой. С одной стороны, курильщик зависим от получения доз никотина через определенные промежутки времени, с другой - физиологические последствия отмены курения объективно слабы. Так, период вывода никотина из организма составляет 4-6 часов, а время возникновения абстиненции - час-полтора. Иначе говоря, если вы закурили, и не курите больше часа - вы испытаете психологический и физический дискомфорт, нарастающий со временем. Однако, проснувшись с утра вы не испытываете ломки - весь никотин распался за время сна, и его отсутствие не мешает организму. Данный метод основан не постепенном отвыкании организма от никотина.
Основное отличие этого метода от "волевых" методов бросания - в том, что никакого волевого сверхусилия (кроме первоначального решения бросить) не требуется. Курильщик, бросающий курить с помощью силы воли, заслуживает уважения, но с высокой вероятностью потерпит фиаско - так как не устранены психофизиологические причины. Точно так же, медикаментозное лечение не всегда эффективно, так как не устраняет психологической привычки. Итак, необходимо принять решение бросить курить.
Хотите заказать диссертацию по психологии? Заходите на сайт http://www.alldisser.ru/psycology.html. Здесь есть все, что вам необходимо.
Комментариев нет:
Отправить комментарий