четверг

Как начать ходить после перелома

После длительного нахождения ноги в гипсе суставы становятся тугоподвижными, а мышцы ослабленными. Чтобы процесс восстановления происходил быстрее, начинайте делать восстановительную гимнастику до того, как с вас снимут гипс.

Гимнастику надо выполнять первое время через день по 5-10 минут. Затем можно приступить к ежедневным занятиям и увеличить время.

Встаньте на здоровую ногу возле устойчивой опоры. Удерживаясь за опору двумя руками, выполняйте махи травмированной ногой сначала вперед-назад, затем вправо-влево перед собой. Движения должны быть плавными, дыхание - спокойным.

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Удерживайте спину прямо и медленно поднимайте больную ногу перед собой. Старайтесь поднять ее как можно выше, но при этом внимательно следите за своим состоянием. Сделайте 5-6 подъемов, затем отводите ногу в сторону. Не забывайте следить за осанкой.

Лежа на спине, напрягите четырехглавую мышцу бедра, затем расслабьте. Повторите медленно 10-15 раз.

Не поднимаясь с кровати, пошевелите пальцами больной ноги. Потяните их на себя, затем расслабьте. Чередуйте напряжение и расслабление в течение 30 секунд, затем отдохните минуту и повторите упражнение. 

Если вы хотите купить стерилизатор для маникюрных инструментов, обратите внимание на сайт spashop.com.ua. Данный интернет-магазин предлагает своим клиентам качественное оборудование по доступным ценам. Это ваш лучший выбор!

Как укрепить коленный сустав

Необходимые условия, которые должен соблюдать человек, приступающий к укреплению коленного сустава: уменьшить нагрузку на коленный сустав, можно применять эластичные повязки, которые не препятствуют кровоснабжению, трости и другие разные способы, которые смогут «поддержать» сустав и уменьшить тяжесть; обязательно пить много воды, поскольку вода доставляет многие необходимые полезные вещества для восстановления сустава.

Упражнения, которые помогают укрепить коленные суставы:
Самым доступным упражнением являются наклоны. При выполнении такого упражнения, необходимо следить, чтобы спина сгибалась лишь в области поясницы. При этом, старайтесь кончиками пальцев коснуться пола, не сгибая коленей. Необходимо медленно наклоняться, ощущая растяжение ягодиц и задней поверхности ног. Только в таком случае сможет быть достигнута максимальная эффективность данного упражнения для укрепления коленных суставов.


Если вы ищете новые знакомства, заходите на сайт знакомств 18xx.ru. Здесь вы можете обменяться телефоном с тем человеком. который вызывает у вас симпатии. Это удобно и доступно.

Массажные тонкости

Недавно прочитал  на сайте http://smotri-blog.ru/ статью про массаж, а точнее, массажные тонкости. Стоит отметить, что это очень интересная статья, в которой развиваются различные мысли и идеи. Рекомендую прочитать даже тем людям, которые не интересуются массажем, потому что здесь много полезной информации, на эрудицию.

Сам сайт smotri-blog.ru теперь стараюсь посещать регулярно и читаю все статьи. Рекомендую всем тем, кто хочет знать больше. Ведь этот сайт - источник знаний, доступный каждому пользователю интернета. Это мой выбор!

среда

Стоит ли бояться гриппа?

Настороженное отношение людей к любой информации о новых смерто-носных штаммах вируса гриппа во многом вызвано памятью о страшной эпидемии "испанки" 1918-1919 годов, убившей то ли 20, то ли 40 миллионов человек. Хотя, конечно, и гонконгский грипп тоже не фунт изюма. 

Но в последнее время версия о том, что "испанка" было гриппом, подверга-ется все большим сомнениям. В конце концов, вирус гриппа был открыт только в 1933 году, как же можно утверждать, что он вызвал эпидемию "испанки"? Точно так же, как до сих пор не открыто связующее звено между обезьяной и человеком, так и между вирусом гриппа и эпидемией 1918 года такое звено тоже пока отсутствует. 

Нет ни научных статей, ни результатов исследований.
И наоборот, по данным исследователей из Университета Эмори (Атланта), эпидемия 1918 года была вызвана не вирусом гриппа, а бактериальной инфекцией, скорее всего, пневмококком. А раз существует аргументированная противоположная точка зрения, то ее игнорирование при решении такого важного вопроса, как здоровье многих и многих людей на всей планете, является спекуляцией, которая, очевидно, кому-то на руку. Вот и получается, что живем в мире, где эпидемии вызываются не вирусами, а международной мафией и СМИ.

пятница

Как лечить кашель и в чем его причина

Интересный факт — иногда кашель оказывается полезен! С помощью него наш организм очищает легкие от мокроты, в которой содержатся болезнетворные бактерии. Однако следует также учитывать, что полезен только «влажный кашель», при котором обычно и отходит мокрота. Сухой же кашель только раздражает и травмирует бронхи и гортань, не принося долгожданного облегчения. Поэтому основной задачей специалисты считают трансформацию сухого кашля во влажный.

вторник

Рекомендации по профилактике гриппа.

Мероприятия по профилактике гриппа и ОРВИ в детском саду проводятся постоянно, а не только в период эпидемии гриппа.

Во время эпидемического подъёма гриппа основное внимание уделяется изоляции больных детей. Дети с признаками гриппозоподобного заболевания, на момент прихода в ДОУ или заболевшие в течение дня, должны быть немедленно изолированы от других воспитанников и персонала и немедленно отправлены домой.

Для профилактики гриппа и гриппозоподобных заболеваний нужно строго соблюдать гигиену рук, так как грипп может распространяться через загрязнённые руки или предметы, заражённые вирусом. Детям и персоналу необходимо частое мытьё рук водой с мылом, особенно после кашля или чихания. Мыло и дезинфицирующие средства имеют большое значение для надлежашей профилактики.

«Респираторный этикет»

Cчитается, что вирусы гриппа распространяются, главным образом, от человека к человеку, через вдыхание мельчайших капелек, образующихся при кашле и чихании. При кашле и чихании рекомендуется прикрывать нос и рот одноразовым платком и выбрасывать его в урну после использования, а также мыть руки. Для соблюдения «респираторного этикета» дети должны быть обеспечены одноразовыми платками.

Не следует пренебрегать простыми правилами профилактики гриппа и ОРВИ:

Приём поливитаминов
Употребление в пищу продуктов богатых фитонцидами (лук, чеснок)
Ношение медальонов из чеснока
Аэрация воздуха (лук, чеснок)
Полоскание горла настоями трав (ромашка, календула,шалфей)


При росте заболеваемости гриппом, дети живущие с людьми, заболевшими гриппозоподобным заболеванием, должны оставаться дома в течение 5 дней со дня, когда заболел первый член семьи. В течение этого периода они вероятнее всего могут заболеть сами. Решение остаться дома должно приниматься после консультации с участковым врачём. Дети, оставшиеся дома, должны избегать мест с большим скоплением народа.

Как правильно сделать укол

Маленькие дети болеют так часто, что мамам надо за их частое лечение было бы молоко выдавать. И не всегда болезнь ребенка ограничивается приемом таблеток. Иногда врачи назначают уколы. А в случае, если мама делать не умеет, приходится малыша госпитализировать, что не всегда является приемлемым. Так что лучшее, что может сделать женщина независимо от возраста, научиться правильно делать уколы. Конечно, если надо делать уколы в вену, то доктор все равно направит в стационар, но что касается внутримышечного введения лекарства, здесь все гораздо проще.

Начинаем нашу подготовку с того, что выбираем куда будем колоть. Чаще всего, да и проще, делать уколы в ягодицу. Для этого мысленно делим ягодицу на четыре части. В верхнюю наружную будем колоть.

Обязательно моем руки с мылом. Затем протираем их раствором хлоргексидина биглюконата, который можно купить в любой аптеке. От спирта лучше отказаться, чтобы избежать негативного действия его на лекарство.

После этого обрабатываем флакончик с лекарством, отламываем кончик его при помощи ватки. Переворачиваем вниз и набираем в шприц, который предварительно подготавливаем. Для этого вскрываем упаковку со шприцем и соединяем две части: сам шприц и иглу.

После того, как вы набрали лекарство в шприц, необходимо выпустить из него воздух. Для этого двигаем поршень вверх до того момента, пока из шприца не брызнет препарат. Закрываем иглу колпачком и вкладываем подготовленный шприц в упаковку от него.

Обрабатываем место укола пациента все тем же хлоргексидином. Лучше если малыш будет лежать на животе.

А теперь укол. Если вы когда-нибудь играли в дартс, вам станет понятно, как вводить иглу. Берете шприц в руки как дротик, но не бросаете, а плавно вводите его в ягодичную мышцу. При этом войти иголка должна примерно на половину, чтобы в случае ее поломки можно было ее легко вытащить. В противном случае потребуется оперативное вмешательство.

После того, как вы сделали укол, проверяем, не попали ли вы в сосуд. Для этого слегка оттягиваем поршень шприца на себя. Если в шприце появляется кровь, нужно немного оттянуть иглу на себя и вновь проверить. Если в шприце крови нет, можно вводить лекарство. Это действие нужно для того, чтобы после укола не образовалась гематома в месте инъекции.

Лекарственный препарат вводим с разной скоростью, которая зависит от консистенции и количества его.

Чем препарата меньше, тем быстрее вводим его. Если он густой, вводим медленнее. А вот если очень болезненный, то максимально ускоряем процесс.

После того, как мы ввели лекарство, зажимаем место укола ваткой, которую предварительно смачиваем хлоргексидином, и извлекаем иглу.

Если ребенку предстоит не одна и не две инъекции, делайте их попеременно в разные ягодицы.

Те же самые правила касаются и уколов для взрослых. Отличие лишь в том, что нередко малыша надо крепко держать, чтобы правильно сделать укол.